Seitenschläfer liegen gesünder

Mal ganz ehrlich: Welche Position bevorzugen Sie des Nächtens im Bett zum Ein- und Durchschlafen? Wenn Sie diesbezüglich zur klaren Mehrheit gehören, dann schlummern Sie am häufigsten und am liebsten auf der Seite. Und das ist auch besser so. Denn als Seitenschläfer tun Sie Ihrem erholungsbedürftigen Gehirn aktiv etwas sehr Gutes. Warum aber ist das so?

Bessere „Müllabfuhr“ beim Seitenschläfer

Seitenschläfer

Während jedes langen Tages sammeln sich im Körper im Allgemeinen und im Gehirn im Speziellen reichlich Abfälle und Stoffwechselschlacken an. Dieser „Müll“ muss zeitnah wieder aus den empfindlichen Geweben abtransportiert und ausgeschwemmt werden, da ansonsten Erkrankungen oder gar Zerstörungen der verdreckten Zellen zu befürchten sind. Und dieser „Hausputz“ wird vom Organismus in die Zeit des Schlafens gelegt. Das Gehirn erweitert für diesen lebensnotwendigen Kehraus seine Hirnwasser-Kammern und sorgt durch die vermehrte Anwesenheit von „Spülwasser“ für die optimierte Abfuhr von Beta-Amyloid, Tau-Protein & Co., um einige wenige, aber wichtige Beispiele zu benennen. Nun haben Forscher festgestellt, dass im Gehirn der

Seitenschläfer

die nächtliche Vergrößerung der Hirnwasser-Reservoirs und die damit verbundene Auswaschung der organischen Abfälle deutlich besser funktioniert als bei Rücken- oder Bauchschläfern. Allem Anschein nach begünstigt das Schlafen auf der Seite den „glymphatischen Transport“, wie die nächtliche Entsorgungsaktion im Medizinerdeutsch heißt. Das mag möglicher Weise auch der Grund dafür sein, warum die meisten Menschen intuitiv die seitliche Schlafposition favorisieren. So zieht das verschmutzte Gehirn im selig schlummernden Hintergrund die notwendigen Strippen, um am Morgen wieder für klare Verhältnisse und für gesunde Sauberkeit sorgen zu können.

Wenn Sie jetzt mehr oder genaueres zum Thema wissen wollen, können Sie hier fündig werden. Vielleicht ist das ja genau der Artikel, auf den Ihr Gehirn schon lange gewartet hat 😉

– Carina Collany –